Munculnya Kiat Esemka rupanya telah memberikan energi baru untuk industri otomotif Indonesia. Spontan perhatian masyarakat pun terus tertuju dan memberikan dukungan kepada mobil ini. Benarkah Mobil Esemka terganggu prinsip –prinsip perdagangan bebas (WTO)?
Latest Update
Tujuh Investor Siap “Meminang” Mobil Esemka
Kehadiran Mobil Kiat Esemka, Awal Januari lalu, menjadi topik hangat tepatnya sejak Walikota Solo, Joko Widodo dan dan Wakil Walikota, FX Hadi Rudyatmo, menggunakan Esemka sebagai kendaraan dinasnya. Meski hanya dua hari, setidaknya hal itu menjadi sebuah apresiasi terhadap prestasi anak bangsa.
Mio Fino Edisi Spesial Valentine Day
Launching dan mulai dipasarkan di bulan ini, motor anyar Yamaha dengan tagline “Fashionable Matic” juga hadir dengan konsep dan warna berbeda, salah satunya yang berhubungan dengan Valentine Day.
Archive
Tetap Sehat Selama Puasa
23/08/2010 15:20Tips & Ride
Bagi para Motobiker, menjalankan ibadah puasa di tengah-tengah rutinitasnya adalah seni mencapai kesempurnaan ibadah. Bukan hanya soal menahan lapar dan dahaga saja, cuaca panas, macet, tekanan emosi dan faktor lainnya menyumbang perilaku selama berkendara di jalan. Jadi, itu bukan jadi alasan untuk tidak berpuasa, iya khan?
Lantas seperti apa menjaga kesehatan di bulan puasa tanpa mengurangi kualitas ibadah para biker. Simak tips and ride dan nikmati bulan penuh rahmat ini dengan keikhlasan menjalankan puasa ramadhan.
1. Protein Yang Seimbang Agar Tidak Loyo
Selama berpuasa, energi utama yang dibutuhkan untuk menghasilkan glukosa (gula) darah adalah protein. Agar tidak cepat lapar, haus dan loyo, menu makanan sahur sebaiknya mengandung protein yang cukup. Paling tidak yang mengandung beberapa kandungan karbohidrat dan lemak (protein hewani) seperti daging, ikan, susu, telor dan keju. Tidak perlu semuanya harus ada, cukup salah satu saja setiap harinya. Ditambah dengan (protein nabati) seperti buncis, kacang hijau, kedelai dan yang lainnya, jika salah satu menu tersebut ada, berarti anda masuk dalam kategori pintar menjaga vitalitas tubuh melalui konsumsi yang baik saat sahur. Selamat ya.
2. Akhiri Waktu Sahur Segerakan Buka Puasa
Salah satu hadits nabi tentang tata cara berpuasa adalah menganjurkan setiap orang yang berpuasa hendaknya mengakhiri waktu untuk sahur dan mensegerakan untuk berbuka puasa. Selain ajaran yang bijak, hadits ini pula mengajarkan kita untuk disiplin waktu untuk sahur agar tidak terburu-buru melahap makanan dan minuman. Setelah lebih kurang 15 jam berpuasa mensegerakan berbuka puasa juga lebih afdhol, tapi bukan berarti makanya sambil buru-buru lho ya?
3. Pelemasan Otot
Setiap kali bangun pagi untuk sahur, biasakan pelemasan otot dengan menggerak-gerakan badan, selain berfungsi menormalkan suhu tubuh terhadap udara pagi, badan dan otot anda akan terasa lebih segar.
4. Tetap Semangat Berarti Terus Bergerak
Puasa jangan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan, di dalam tubuh kita terdapat hormon-hormon yang berperan untuk meningkatkan kadar gula darah yang bekerja melawan hormon insulin. Semakin banyak bergerak, maka semakin meningkatkan Hormon-hormon anti-insulin, dan ini sangat baik untuk kesehatan. Sebaliknya hormon ini akan berkurang apabila anda menurunkan aktifitas fisik (tidur dan bermalas-malasan). Inilah salah satu penyebab kadar gula naik yang dapat bermuara pada stroke. Jangan sampai terjadi! Maka hindarilah tidur dan bermalas-malasan (khususnya setelah makan sahurdan berbuka).
5. Pintar Memilih Pakaian
Tentu bukan hanya pada saat lebaran saja, karena pakaian baru. Biasanya selama bulan Ramadhan, cuaca panas. Terik matahari bisa membuat badan terasa lemas, karena banyak keluar keringat, akibat badan diselimuti pakaian yang tebal. Solusinya anda bisa memakai jaket yang sedikit lebih tipis dari biasanya. Hindari menggunakan jaket warna hitam karena mudah menyerap dan mengeluarkan panas, termasuk pada sarung tangan dari kulit dan yang berwarna hitam.
6. Nikmati Berbuka Dengan Yang Manis
Apa yang paling ditunggu saat seharian berpuasa? Jawabnya pasti, saat Adzan Maghrib tiba, pertanda saatnya berbuka. Minumlah minuman yang manis dan hangat terlebih dahulu, hindari berbuka puasa dengan langsung minum air es, karena tensi tubuh belum begitu normal saat pertama kali berbuka, takutnya dikemudian hari akan jadi radang tenggorokan. Jelas nggak mau kan?
7. Perbanyak Minum Air Putih
Saat berpuasa, kebutuhan cairan tubuh sudah dipastikan akan meningkat. Sebagai ilustrasi, jika seorang pengendara memiliki berat 70 kg maka dibutuhkan paling tidak 2,8 liter air seharinya. Banyak cara untuk mencukupi supplai cairan ini, terutama saat malam hari menjelang tidur. Tak mau kan terkena dehidrasi? Sebab kurangnya cairan akan berakibat fatal pada fungsi organ–organ tubuh, akibatnya konsentrasi juga dikhawatirkan akan menurun, terutama saat berkendara.
