Tips Jitu Mudik Asik 2010

Sebagai pengendara motor, seringkali kita lupa bahwa sehari-hari kita membawa harta yang paling mahal dalam hidup ini yaitu KESEHATAN. Aktifitas riding secara rutin tentunya akan berdampak pada pada kesehatan fisik maupun mental. Baik jangka pendek maupun jangka panjang. Jangan jadi jagoan aspal, kalau tidak mau mati konyol. Maka jadilah yang terdepan dalam menjaga kesehatan dalam berkendara. Baca, simak dan terapkan!

1. Cegah Kelelahan
Untuk mencegah fatigue atau kelelahan karena melakukan riding rutin harian atau riding jarak jauh Lakukan pemanasan minimal dua menit dengan lari-lari kecil untuk melemaskan otot-otot. Tujuannya untuk menghindari rasa pegak-pegal pada bagian pinggang, tangan, kaki dan persendian

2. Istirahat lebih baik dari pada…
Aktifitas riding jarak jauh maksimal 2 jam. Biasakan istirahat sejenak diselingi pelemasan, jangan lupa sesuaikan posisi mengendarai motor dengan postur tubuh, misalnya menyesuaikan posisi stang yang tinggi dan tidak membungkuk. Agar dapat membuat posisi riding lebih nyaman. Biasakan tidak menekuk punggung selama perjalanan agar tidak cepat lelah.

3. Celana Dalam Pilihan
Pada saat melakukan aktifitas riding jarak jauh, disarankan tidak memakai celana dalam yang ketat, untuk mencegah alergi kulit. Pakailah celana hawaii atau celana berbahan katun yang longgar dan fleksibel.

4. Hidung Bersih = Masker Filter Udara
Perhatikan kebersihan hidung, pakailah masker dengan filter udara (jika memakai helm half face) dan selalu bersihkan hidung setiap sesudah riding

5. Cuci Mata
Mata akan semakin beresiko kotor jika memakai helm yang memungkinkan udara untuk masuk ke muka. Biasakan bersih-bersih mata dengan boor water atau obat tetes mata secara rutin, selama perjalanan.

6. Meski Riding, Badan Tetap Bersih
Biasakan memakai masker atau balaclava yang bisa menutupi leher dan tengkuk yang terbuka antara helm dan jaket. Tujuannya untuk menghindari kotoran berupa debu yang menempel ke leher, jika di biarkan kotoran tersebut bisa menjadi daki atau alergi kulit lainnya. Dan jangan lupa beri perhatian extra ketika mandi pada bagian tubuh ini

7. Awas, Keringat!
Meskipun hanya duduk di atas motor, badan rider pasti berkeringat, apalagi saat melakukan riding jarak jauh. Hal ini bisa menimbulkan gatal dan rasa tidak nyaman. Solusinya, sesuaikan jaket dengan cuaca. Jika cuaca panas, pakailah jaket yang memungkinkan aliran udara masuk agar ada sirkulasi udara. Pada saat mandi bersihkan persendian dan lipatan kulit lainnya secara intensif,  untuk mengangkat kotoran dan sisa keringat.

8. Tidur kok nyupir?
Jangan melakukan aktifitas berkendara langsung, terutama ketika baru bangun tidur. Karena kesadaran belum penuh dan panca indra belum siap. Lakukan pemanasan dengan olah raga kecil untuk melenturkan seluruh otot persendian

9. Maki-maki atau ngopi?
Aktifitas riding rutin setiap hari, pasti banyak menemukan masalah di jalan. Apalagi di Jakarta dan kota-kota besar lainnya, banyak orang yang asal-asalan membawa sepeda motornya. Jangan terpancing emosi, tetap sabar. Kalaupun terpancing emosi dan merasa sebel, luapkan sesekali dengan cara mengumpat di balik helm.(bebas berkata-kata, apa saja). Kalau masih sebel juga, silakan minggir di tempat yang aman dan teduh, kemudian cari minuman untuk menyegarkan tubuh dan pikiran.